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谁说孕妇不能吃零食?怀孕后多吃这四种零食对

时间:2019-06-11 23:08来源:未知 作者:admin 点击:
一提到零食两个字,很多人都会有很大的偏见,都认为零食不健康,没营养不说,还会影响正常吃饭。女性怀孕之后,家人会把她保护起来,这也不能做,那也不能吃,生怕由于孕妇的

  一提到“零食”两个字,很多人都会有很大的偏见,都认为零食不健康,没营养不说,还会影响正常吃饭。女性怀孕之后,家人会把她“保护”起来,这也不能做,那也不能吃,生怕由于孕妇的贪嘴而影响到胎儿的健康。

  的确,很多零食都不是很健康,里面的一些添加剂会影响到胎儿的发育,但并不是所有的零食都是这样,有一些零食不但不会对人体造成伤害,多吃的话反而会有很多好处。对于孕妇来说也是这样,怀孕后没有必要用异样的眼光去看待零食。

  我的一个朋友小美,已经怀孕7个月了,由于她是高龄产妇,所以自从怀孕后,便成为了全家人的重点保护对象,除了担心她的健康之外,更关心她肚子里的宝宝。

  小美怀孕两个月的时候,由于孕吐严重,婆婆主动提出要过来照顾她。刚开始的时候,小美很高兴,认为婆婆太关心自己了,怀孕之后的待遇果然不一样。过了一段日子之后,小美发现并不是自己想象的那样,婆婆虽然每天收拾卫生,给自己做饭,但却特别“事儿”。

  儿媳妇怀孕后,婆婆每天都要进行“监督”,生怕儿媳妇偷吃一些不应该吃的东西。这天,由于刚刚吐完,小美很难受,胃里也空空的,突然很想吃板栗,但是如果被婆婆发现的话,肯定又要唠叨一顿,于是小美就偷偷跑去超市买了一袋板栗,尽量避开婆婆的视线。

  但最终还是被婆婆发现了,婆婆大发雷霆,对小美说:“孕妇怎么能吃零食呢?多不健康,这要是影响到了我的孙子,我可绕不了你!”小美听到之后特别委屈,也反驳道:“我只想吃点板栗,你还不让吃,是想饿死我吧!”

  老公下班之后,小美把这件事情跟老公说了,夫妻二人咨询了营养师,营养师说板栗很有营养,很适合孕妇吃,而且谁说孕妇就不能吃零食了?

  葵花籽在我们生活当中很常见,在大街小巷都可以买到,朋友聚会或者看电视的时候,可以吃一些葵花籽。市面上卖的葵花籽都是加工过的,孕妇如果吃的话,要吃没被加工过的葵花籽,虽然这种零食的体积不大,但却有很多的营养,葵花籽含有丰富的氨基酸和维生素,孕妇经常吃的话,能够拥有很好的睡眠,葵花籽当中还含有钙、铜、镁等微量元素,对胎儿的发育很有好处。

  很多人都喜欢吃葡萄干,但只是把葡萄干当做一种休闲食品,并不了解其中的营养成分。孕妇经常吃一些葡萄干,能够让自己的心情变得很愉悦,而且对宝宝的眼睛发育有好处。虽然葡萄干的个头很小,但它的营养却很丰富。在这里要提醒各位宝妈,虽然吃葡萄干有好处,但不要多吃,因为葡萄干在加工的过程当中,会加入一些糖,有的还会加一些添加剂在里面,如果吃太多的话,很有可能会发生上火的情况,而且血糖也有可能会升高。

  鱿鱼丝是一种很有营养的食物,很多人都喜欢吃,当鱿鱼被做成鱿鱼丝之后,也是很有营养的。鱿鱼丝当中含有大量的钙,孕妇多吃的话,能够让胎儿的骨骼发育得更好。在购买鱿鱼丝的时候,要挑选新鲜的鱿鱼丝,不要去买那些已经装好包装的,因为那种鱿鱼丝很有可能加入了很多添加剂,多吃无益。

  最后这种食物就是板栗了,很多人都喜欢吃糖炒板栗,味道很香甜。对于孕妇来说,最好不要吃糖炒的板栗,可以吃一些水煮板栗,也可以用板栗蒸饭,或者用板栗炖鸡肉,都是特别有营养的。虽然这些做法没有糖炒的板栗好吃,但是非常适合孕妇的身体情况。

  以上这四种零食,孕妈可以经常吃一些,对自己的身体有好处,还能够让胎儿吸收到更多的营养。但是有一点要注意,那就是美味不可多得,虽然说孕妇可以吃零食,但是也要适可而止,特别是在吃饭之前,如果吃了太多的零食,会产生饱腹感,从而影响到正常吃饭,那样的话就得不偿失了。在晚上睡觉之前也要少吃零食,以免因为胃胀而影响睡眠。

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